Yeni bir alışkanlık ortalama kaç günde oturur?

Zincir kurarken sık sorulan soru: bir alışkanlık kaç günde oturur?

UCL araştırması

• University College London araştırmacılarına göre yeni bir alışkanlığın oturması ortalama 66 gün sürüyor. Bu ortalama, araştırmacıların modelinin iyi uyduğu katılımcıları kapsıyor.
• Tek bir fırsatı kaçırmak alışkanlık oluşumunu anlamlı biçimde etkilemedi.
• Çok düzensiz davrananlar ise alışkanlık oluşturamadı.

Ne demek bu

Bir günü kaçırmak her şeyi bitirmez, ama düzenli devam etmek önemli. Zinciri kırdığında bırakma, ertesi gün kaldığın yerden devam et.

Kaynak:

https://www.ucl.ac.uk/news/2009/aug/how-long-does-it-take-form-habit